بهبود قدرت عضلانی و توان بی‌هوازی مردان میانسال پس از مصرف مکمل سیترولین مالات

مقدمه: با توجه به شیوع مصرف مکمل سیترولین مالات برای بهبود عملکرد ورزشی و یافته های متناقض موجود در این زمینه، هدف از مطالعه حاضر بررسی اثر حاد مکمل سیترولین مالات بر قدرت بیشینه و توان بی هوازی تنیس بازان مرد میانسال بود.مواد و روش ها: این کارآزمایی بالینی با یک طرح دوسویه کور متقاطع و با موازنه متقابل انجام شد. بدین منظور، تعداد 16 تنیس باز مرد داوطلب با دامنه سنی 64-45 سال به طور تصادفی در هر دو شرایط مصرف مکمل و دارونما قرار گرفتند. مکمل سیترولین مالات به صورت نوشیدنی حاوی هشت گرم سیترولین مالات مصرف شد. در شرایط دارونما، مالتودکسترین جایگزین سیترولین مالات شد. یک هفته دوره پاکسازی بین دو شرایط مصرف مکمل و دارونما در نظر گرفته شد تا آثار احتمالی مکمل از بین برود. یک ساعت پس از مصرف مکمل یا دارونما، به ترتیب و با فاصله زمانی پنج دقیقه ای، قدرت چنگش، پرش عمودی و آزمون بی هوازی وینگیت اجرا شد. برای تجزیه‌ و تحلیل داده ها از آزمون تی زوجی استفاده شد.یافته ها: تحلیل های آماری نشان داد که پس از مصرف مکمل سیترولین مالات، اوج و میانگین توان بی هوازی در آزمون وینگیت به طور معناداری بالاتر از شرایط دارونما بود (0.001p<). همچنین، رکورد پرش عمودی پس از مصرف سیترولین مالات در مقایسه با مصرف دارونما بیشتر بود (0.001p<). حداکثر و میانگین قدرت چنگش نیز با مصرف مکمل بیش از شرایط دارونما بود (0.001p<).بحث و نتیجه گیری: مصرف مکمل سیترولین مالات، یک ساعت پیش از فعالیت ورزشی منجر به بهبود معنادار در قدرت بیشینه و توان بی هوازی تنیس بازان مرد میانسال می شود.

improvement of muscular strength and anaerobic power in middle-aged men after consumption of citrulline malate supplementation

background: given the prevalence of citrulline malate supplementation to improve athletic performance and the conflicting results in this area, this study aimed to investigate the acute effect of citrulline malate supplementation on maximal strength and anaerobic capacity in middle-aged male tennis players.materials and methods: this clinical trial was conducted using a double-blind, placebo-controlled, within-group, counterbalanced design. for this purpose, 16 volunteer male tennis players aged 45-64 years were randomly assigned to two groups that used supplement and placebo in different orders. the citrulline malate supplement was used by the participants in the form of a drink containing 8 g of citrulline malate. in the placebo phase, maltodextrin replaced citrulline malate. a one-week washout period was scheduled between the two phases of supplement and placebo consumption to eliminate the influence of the supplement. one hour after the consumption of the supplement or the placebo, the grip strength, vertical jump, and anaerobic wingate tests were carried out at five-minute intervals. the paired t-test was used to test the research hypotheses.results: statistical analysis showed that according to the wingate test, the peak and mean anaerobic power values of participants were significantly higher after the consumption of citrulline malate supplementation, compared to those after the placebo consumption (p<0.001). in addition, the vertical jump record was better after citrulline malate consumption in comparison to that after the placebo consumption (p<0.001). moreover, maximal and average grip strength values were higher after the supplementation usage, compared to those after the placebo usage (p<0.001).conclusion: consumption of citrulline malate 1 h before exercise would significantly improve the maximum strength and anaerobic capacity in middle-aged male tennis players.