تغییرات برخی فاکتورهای آمادگی جسمانی، هورمون های تستوسترون و کورتیزول به دنبال تمرینات ترکیبی با و بدون محدودیت جریان خون در مردان سالمند

مقدمه: با توجه به اهمیت حفظ و ارتقای سلامت سالمندان، بررسی پاسخ های هورمونی آنها در حین تمرینات آمادگی جسمانی ضروری است. این مطالعه با هدف تاثیر دو روش تمرین ترکیبی با و بدون محدودیت جریان خون بر روی برخی فاکتورهای آمادگی جسمانی (قدرت عضلانی و استقامت عضلانی)، آنابولیک (تستوسترون) و کاتابولیک (کورتیزول) انجام شد.مواد و روش ها: پژوهش حاضر از نوع نیمه تجربی و با طرح پیش آزمونپس آزمون بود. در مجموع 24 مرد سالمند بدون سابقه تمرینی به طور داوطلبانه در این پژوهش شرکت کردند که در دو گروه تجربی و یک گروه کنترل توزیع شدند. اندازه گیری ها شامل آزمون 30 ثانیه نشستن و برخاستن، آزمون نشستن و برخاستن با 50 درصد یک تکرار بیشینه )تا حد خستگی( و اندازه گیری تستوسترون و کورتیزول بود. در گروه با محدودیت جریان خون قسمت فوقانی هر دو ران با کاف بسته شد و تمرین با شدت 30-20 درصد یک تکرار بیشینه تا حد خستگی انجام شد. در گروه تمرین بدون محدودیت همین حرکات با شدت 65 تا 80 درصد یک تکرار بیشینه تا حد خستگی انجام شد. از آزمون کوواریانس و آزمون تعقیبی بون فرونی برای تحلیل های آماری استفاده شد.یافته ها: نتایج نشان داد تمرین با محدودیت جریان خون تاثیری معنادار و مشابه تمرین با شدت بالاتر و بدون محدودیت جریان خون در افزایش قدرت عضلانی و استقامت عضلانی دارد. همچنین هر دو روش تمرینی اثرات مشابهی بر افزایش میزان تستوسترون و کاهش میزان کورتیزول سرم در بین مردان سالمند داشت.بحث و نتیجه گیری: از آنجا که انجام تمرینات سنگین با وزنه برای سالمندان دشوار و آسیب زا است این افراد می توانند از تمرینات مقاومتی با شدت کم همراه با محدودیت جریان خون به طور اثر بخشی بهره ببرند. برای دستیابی به دانش بهتر در این زمینه، بهتر است سایر سازوکارهای هورمونی و عصبی-عضلانی دخیل در اثرگذاری این تمرینات بررسی شوند.

Changes in Some Fitness Factors, Testosterone, and Cortisol Following Combined Exercise with and Without Blood Flow Restriction in Older Men

Background: Considering the importance of maintaining and promoting the health of the elderly, it is necessary to examine their hormonal responses during physical fitness exercises. This study aimed to investigate the effect of two combined training methods with and without blood flow restriction on some physical fitness (muscle strength and muscle endurance), anabolic (testosterone), and catabolic (cortisol) factors.Materials and Methods: The present research was quasiexperimental with a pretestposttest design. A total of 24 elderly men with no history of training participated in this study voluntarily. They were divided randomly into two experimental groups and one control group. Measurement included the 30second situp test, the situp test with 50% of onerepetition maximum (to the point of fatigue), testosterone level, and cortisol level. In the group with blood flow restriction, both upper thighs were closed with cuffs and the exercise was performed with the intensity of 2030% of 1RM, to the point of fatigue. In the training group without restriction, the same movements were performed with an intensity of 65 80% of 1RM, to the point of fatigue. The covariance test and Bonferroni post hoc test were used to analyze the data.Results: The results showed that training with blood flow restriction had a significant effect on increasing muscle strength and muscle endurance similar to that caused by highintensity training without blood flow restriction. Moreover, the results of the study on the effect of exercise with and without vascular occlusion on testosterone and cortisol levels showed that both training methods had similar effects on increasing testosterone levels and decreasing serum cortisol levels in older men.Conclusion: Since heavy weight training is difficult and risky for the elderly, they can effectively practice lowintensity resistance exercises with blood flow restriction. Eventually, the study of other hormonal and neuromuscular mechanisms involved in the effectiveness of these exercises will expand knowledge in this field of study.