بررسی اثربخشی ایروبیک نشسته بر هوش هیجانی و هوش اخلاقی زنان سالمند

مقدمه: از آنجایی که انجام فعالیت های ورزشی به صورت ایستاده برای برخی از افراد میسر نیست، هدف از پژوهش حاضر اثربخشی تمرینات ایروبیک نشسته بر هوش هیجانی و هوش اخلاقی زنان بالای شصت سال بود.مواد و روش ها: نمونه مورد مطالعه، شصت زن سالمند بودند. روش پژوهش به صورت نیمه آزمایشی و پیش آزمون و پس آزمون با سی نفر گروه آزمایش و سی نفر گروه کنترل انجام شد. پرسشنامه های هوش هیجانی (شوت و همکاران، 1998) و هوش اخلاقی (مارتین و آستین، 2010) در مرحله پیش آزمون تکمیل شد. سپس شرکت کنندگان گروه آزمایش به مدت 12 جلسه هر جلسه به مدت یک ساعت زیر نظر مربی به تمرین پرداختند و گروه کنترل در این مدت به کارهای روزانه خود مشغول بودند. در انتها پرسشنامه های فوق به عنوان پس آزمون تکمیل شد و با استفاده از آزمون شاپیرویلک و آزمون یومان ویتنی تحلیل شدند.یافته ها: نتایج مطالعه حاضر نشان داد که تمرینات ایروبیک نشسته به طور موثری موجب افزایش هوش هیجانی (254 u=و 002/0p=) و هوش اخلاقی (5/52u= و 001/0p=) زنان شده است.بحث و نتیجه گیری: به نظر می رسد مزیت های روانشناختی ایروبیک در حالت تعدیل شده آن نیز در اوایل سالمندی حفظ می شود.

The Effectiveness of Seated Aerobic Exercise on the Emotional and Moral Intelligence of Elderly Women

Background: Since doing exercise in a standing position for some people is not possible, the purpose of this study was to investigate the effectiveness of seated aerobic exercises on the emotional and moral intelligence of elderly women.Materials and Methods: The research method was semiexperimental with a pretest, posttest and unequal control group. The sample was a group of 60 women who had been referred to sports clubs. Firstly, the questionnaires of intelligence (Schutte et al., 1998) and moral intelligence (Martin Austin, 2010) were completed as a pretest, then the experimental group participated in seated aerobic exercise for 12 sessions of one hour each, under the supervision of an instructor. The control group performed their normal everyday activities. At the end, the above questionnaires were completed as a posttest. Data extracted from the questionnaires were analyzed using ShapiroWilks and MannWhitney tests.Results: The results show that seated aerobics exercises were effective in increasing the emotional (U=254, p le;0.002) and moral (U=52.5, P le;0.001) intelligence of elderly women.Conclusion: It seems that the psychological benefits of aerobics in its moderated form is also preserved in the early years of ageing.